“春困秋乏夏打盹”，现如今正是身体觉得乏累的时候，春天阳气生发，很多人反倒打不起精神，昏昏欲睡，有种干什么都提不起精神的感觉。很多人找不到春困的真正原因，其实这里面的学问还很多呢！
春困，大多是因为季节交换给人们带来生理变化的一种客观反应，寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，因此大脑的供氧量则显得不足了。值得人们注意的是，春困这其中也含有一些病理因素，有些“春困”是疾病的表现。
一、春困的相关症状及危险征兆：
症状1：贪睡难以睡醒
健康危机：糖尿病
糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是非糖尿病患者的两倍。糖尿病是一种代谢疾病，因此这种病的症状呈多样化，缺乏特异性。白天经常感到疲劳、嗜睡，很可能是糖尿病在“捣鬼”。
支招：定期检查血糖。如果血糖在临界值，医生会建议做进一步检查，如糖耐量试验。应及早诊断，积极治疗。日常生活中，要合理饮食，多参加运动，以提高自身免疫力。
症状2：贪睡越睡越累
健康危机：心脏病
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病让身体血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)便积聚在组织内。这样会刺激神经末梢，令人产生疲劳感。由心脏病引发的疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。
支招：控制体重。心脏病重在预防，应通过日常的合理饮食、适量运动来控制体重。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：适量地进行散步、慢跑或太极拳等运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其是脂肪代谢，可有效预防动脉粥样硬化。
症状3：贪睡经期嗜睡
健康危机：身体虚弱
中医认为，经期嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、肾精亏损所致。由气血不足引起的经期嗜睡，多见于平日体虚的女性，表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸不安。
支招：加强锻炼，少吃油腻高脂肪食品。经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。
症状4：贪睡鼾声如雷
健康危机：睡眠性呼吸障碍
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是在睡眠中呼吸暂停引起机体缺氧，从而导致身体各器官不能很好地休息。频繁的呼吸暂停，会导致深睡眠不断被打断，造成睡眠质量下降，影响白天精力。
支招：换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状，可求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
症状5：贪睡反应迟钝
健康危机：大脑严重缺氧
大脑是人体的指挥中心，它的耗氧量占全身总耗氧量的25%。办公室空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧，除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还会导致如记忆力下降、行为异常、个性改变等不良后果，有时候看起来还有点“呆”。
支招：经常去室外透透气。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，在条件允许的情况下，尽量改善工作环境。多开窗通风，工作间隙去室外散散步等。如果发现身体有器质性病变，则需尽快就医。
症状6：贪睡面色苍白
健康危机：贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等现象。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于烹饪方式、自身消化吸收方式等原因，铁及某些氨基酸的摄入仍然不够机体需要，可能会导致贫血发生。
支招：补铁。出医院检查血常规或贫血四项就可以明确诊断是否为贫血。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。较重者则应给予铁剂治疗。
症状7：贪睡皮肤发黄
健康危机：肝病
当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，皮肤颜色发黄晦暗，同时会出现食欲不振、厌恶油腻等症状。
支招：清淡饮食，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人，一定要戒酒。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此饮食上要控制脂肪的摄入。在遵循上述保健原则的基础上，仍长时间感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医。
二、春困容易引起的疾病
1、嗜睡症
过度嗜睡其实是一种疾病，它主要表现为发作性睡病与睡眠呼吸暂停等，以发作性睡病最为常见，其主要表现是嗜睡、精力不好，随时都能入睡等。
一旦出现嗜睡症的症状，应当立即就医，在医生的指导下，注意诊断和治疗那些可能引起嗜睡的原发病症，如生物钟紊乱、神经衰弱、器质性疾病伴嗜睡、脑炎、脑膜炎、脑震荡及其他精神疾病等，并对症治疗。
2、中风
中风是中老年人的常见病之一，它严重危险并伤害着许多中老年人的健康。对于老年人来说，大约有七八成的缺血性脑中风患者，在发病前一周左右，会因为大脑的缺血缺氧而经常出现打哈欠、瞌睡、精力不济等与“春困”相似的症状。
如果持续上述情况，并逐渐伴随以下任何一种情况的，医院做检查和治疗：
1、头痛：无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见，亦是一个重要的脑中风症状和信号。
2、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色（酱油样或棕黑色）液体，表示病情非常为重。
3、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。
4、一侧肢体和面部的感觉异常。
5、口角流涎（流口水）：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。
6、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。
7、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。
8、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。
支招：
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