震惊晚餐吃得晚竟会减少寿命，还有可能患

你的晚餐一般几点吃，晚上6点，7点，还是8点？

最近，外国的一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，都会导致心梗脑梗发病率的提高。

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“研究人员追踪调查了名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，患心脑血管疾病的可能性是不进食者的2.8倍。”

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晚餐吃的晚，心脑血管疾病的发病率都会提高，甚至会增加患癌症的风险。因此，晚餐最好在晚上7点之前就解决掉。

晚饭吃得晚会导致疾病

壹

动脉硬化

晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。

贰

胃癌

晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加夜班。胃长期处于疲劳状态，久而久之会出现胃病。

由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易导致胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

叁

冠心病

晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，积累到一定程度，就会发展成冠心病。

肆

糖尿病

晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，长期如此就会增加患糖尿病的风险。

伍

胰腺炎

晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。

陆

肥胖

如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位使人发胖。

柒

失眠

晚餐太晚必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。

晚餐晚吃有如此多的坏处，大家一定养成7点之前吃晚餐的习惯。尤其是晚上9点之后，就不要再“补吃”了。这时可以喝一杯牛奶，吃点坚果，可以放松精神，帮助睡眠，让你以饱满的精力来迎接新的一天。