戒烟不会有坏处，只是会有短期的不适应。
每个吸烟的人都知道，“吸烟有害健康”但都会照抽不误，尤其是老烟民们，会给自己抽烟找各种理由。因此有人劝解戒烟时，甚至现在都流传着，突然不抽烟，打乱了身体平衡，反而对身体不好。这都是烟民的自我暗示，可以心安理得继续抽烟。
首先，大家来认识一下吸烟有哪些危害?
1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心绞痛）。
2，吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
5、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。
6、吸烟对肝脏的损害
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。
7、吸烟对生殖系统的损害
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳痿的最主要原因。
8、二手烟的危害
抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌。
所以，戒烟对于自己的健康和自己的家庭、朋友都是有益
那么突然戒烟身体真的会受影响吗？
其实戒烟初期身体出现一些不适都属于在正常范围内。因为对于一个老烟民来说，突然不抽烟了，就好像是一个人突然失去了自己最依赖的东西一样，在生活习惯上和精神上都有所不适。在戒烟初期，情绪上确实可能产生焦虑、抑郁、恐惧和浮躁。而反应在身体上会表现为注意力不集中、心率下降、失眠和全身没劲等。甚至有些人戒烟后会出现体重增加。但这都属于正常的戒断反应。
这是因为烟草中含有各种有害物质，尤其是尼古丁可以刺激人的神经兴奋，麻醉大脑，使人上瘾。时间长了，机体就会对这种强烈的刺激出现渴望和耐受，造成依赖。吸烟史越长，大脑对于尼古丁的依赖程度往往越大。因此，在戒烟的早期，尼古丁被逐渐代谢掉以后，对大脑的刺激急剧下降。戒烟者就会出现各种不适，医学上被称为尼古丁戒断综合征。这种情况随着戒烟时间逐渐延长，会逐渐减轻，最后消失。
据研究证明，尼古丁的依赖表现在心理依赖和身体依赖两个依赖。正常情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内是最难受的，之后逐渐减轻，直到消失。大多数戒断症状会持续1个月左右，但对尼古丁依赖性强的人会持续1年以上。
因此，戒烟后并不会对身体造成伤害，戒断反应也只是暂时的，从长期来说，戒烟对健康是非常有利的。
十三
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