孕期超重的八大危害算算你是不是超重

孕期超重的八大危害：算算你是不是超重

准妈妈小婷怀孕前胃口就不小，总是很难抵挡美食的诱惑。怀孕后，她更是胃口大开，由于有了一个正当理由：为胎宝宝补充营养。所以，她的体重比孕前增加了差不多20千克。这个“天文数字”让她的医生很担心。

的确，怀孕后应当补充足够的营养，以保证胎宝宝正常的生长发育。但是，营养补充并不是越多越好，反而是过犹不及。由于孕期超重会同时危害母婴健康。下面，豆豆妈将为我们详细介绍孕期科学控制体重的方法。

1、孕期超重的八大危害

1、对孕妈咪的5大危害

1).毫无顾忌地想吃啥就吃啥，特别甜食摄取过量，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险白癜风能否治愈。

2).吃得过量、体重增长过快，会使妊娠纹过早出现，即便使用专业护肤油，也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。

3).超重会给孕妈咪的行动带来不便，表现为懒得走动，运动后气喘吁吁，并且构成恶性循环，而孕期缺少运动不利于顺利分娩。

4).肚子太大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重，构成静脉曲张。

5).孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现，如果孕期体重增长不超过16公斤，产后能较顺利的恢复身材，即便增重也多控制在2公斤左右;若孕期体重增长超过16公斤，产后继续肥胖的可能性则要翻一番。

2、对胎宝贝的3大危害

1).如果体重超过4公斤，会给分娩造成困难，容易产生新生儿产伤。

2).容易致使胎宝贝在成年后糖尿病的病发风险增高。

3).会使胎宝贝的脂肪细胞增长速度快，增大往后肥胖的概率。

2、孕期体重标准：算算你是不是超重

可以自己来计算公道体重的指数，计算的办法是：将你的体重(公斤，固然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应当在之间。

如果你的体重是58公斤，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6;

如果体重60公斤(身高1.6米)，你的指数则为：60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为公斤;如果你身高为1.7米，可以增加到白癜风有哪些症状15公斤。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长公斤。

3、孕期控制体重的16个秘诀

1、饮食日记：

记录每天早、中、晚饭的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，检视的时侯，检讨自己是不是吃进不该吃的东西。由记录，到达控制体重、保健的两重目的。

2、每天量体重：

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。因而，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提示孕妇应当注意饮食内容，以避免吃进过量食品，让体重直线上升。