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脑出血，又称出血性脑卒中。脑出血发病急、病情重、变化快，致残率和死亡率高。在发达国家，脑出血的患病率占全部脑卒中的15%左右，而在我们国家，脑出血的发病率约为20%-25%/10万。高血压是发生脑出血的最主要病因，约占全部病因中的80%。此外，脑动脉瘤、血管畸形如烟雾病、海绵状血管瘤等脑血管疾病也会引起脑出血。
血压过高是脑出血最常见，它多发生在40-70岁的人，其中50岁以上的人发病率最高，占93.6％。但近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势，其中收缩压尤为重要，随着收缩压的增高，脑出血的发病率也逐渐增加。体力，精神活动紧张使得血压进一步升高，当压力超过了血管的承受能力，则血管破裂发生脑出血。
脑血管破裂前，要记住8个信号！！
1.舌头不利索、流口水：一侧嘴角流口水、舌头僵硬、舌头痛、吞咽困难等；
2.眩晕：出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上；
3.短时间的语言困难和浑身乏力：这种现象突然发生，短的10~20秒能恢复，长的时候十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症；
4.突然的剧烈头痛：突然出现严重的头痛、头晕、伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病；
5.半身麻木：突然出现一侧上肢或下肢麻木，这是比较危及的表现，医院检查；
6.眼前一过性的眼前蒙黑、重影：突然一过性的眼前蒙黑、单只眼睛事物不清、重影，都是脑出血的重要表现；
7.白天嗜睡：一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状；
8.经常呛咳：在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆；
对于血压不稳定的老年人，冬季日常生活应注意做到以下几个方面：
一、稳血压
早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期检查。
二、择饮食
在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化患者应戒烟酒。
三、免劳累
老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。
四、防便秘、不蹲便
用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。蹲便时的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。
五、防跌倒
多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒，以造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。
六、动左手
在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血最易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以预防脑出血，最好的方法是经常在早晚用左手转动两个健身球。
另外，脑出血往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现这些情况，老年人应及时就医。
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