心脑血管疾病起因于它动脉粥样硬化如何预

现如今心脑血管疾病越来越多，不少患者发病之后不能接受现实，总是不断地问：为什么会得这个病，以前是什么地方做错了，以后该怎么预防？

预防大于治疗，这是一个颠扑不破的真理！

心脑血管疾病的根源在于动脉粥样硬化，而血管的这种硬化，30岁以后的人群多多少少都有，只是程度不一。

动脉粥样硬化的最大特点是：发病前几乎毫无征兆，但一旦发病，则来势汹汹取人性命。

如果动脉壁上的硬化斑块还没有严重阻塞血管中的血流，就不会产生临床症状：头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、气喘等。

如果狭窄足够严重，使动脉血流明显减少，就会因该动脉缺血而产生相应的临床症状，如心绞痛、一过性脑缺血、间歇性跛行等。

如果斑块因某种原因破裂、出血、糜烂，斑块核心的脂质成分就会在斑块表面暴露，形成粥样的物质，“动脉粥样硬化”因此而得名。

这种斑块叫易损斑块。易损斑块中的粥样物质有很强的致血栓作用。

血中的血小板可以在糜烂的斑块上聚集和被激活，活化的血小板进而可以激活一系列凝血因子，形成血栓而堵塞血管，这时可能出现急性严重的临床症状，如急性心肌梗死、脑卒中等。

那么怎样预防动脉粥样硬化呢？类似于火灾消防，日常注意养护血管，预防血管堵塞狭窄才是上上策。

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是预防动脉粥样硬化的主要靶目标。

依据药食同源理论，三甲院长提示：清理血管堵塞，降低低密度脂蛋白首先从日常饮食做起，第2个最有效。

1、珍珠母山楂粥

原料：珍珠母30g，山楂5个，大米g，白糖适量。

做法：原料择净，放入锅中，加清水适量，煮沸后倒掉残值，取汁加大米煮粥，调入白糖，煮沸即成，每日一剂。

2、人参银胡粥

原料：人参3g、银柴胡10g，大米g，白糖适量。

做法：原料择净，同放锅中，加清水适量，烧开煮沸取汁，倒掉药物残渣，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，煮沸既可，每日一剂。

3、传统/膏/滋

原料：山楂、荷叶、人参、三七、山药、甘草、茯苓、百合等十余位。

做法：经过道地选药、炮制、清洗、浸药、浓缩、收膏、分装、凉膏八个步骤精致而成，充分提取药材效力，浓度高。

功效：易于人体吸收，养血补血，通经活络，调和脏腑功能，清理血管垃圾，改善血管堵塞症状，预防血管粥样硬化及辅助药物治疗作用。

4、茯苓苡仁粥

原料：茯苓15g，苡仁、大米各50g，白糖适量。

做法：茯苓择净放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，调入白糖，煮沸即成，每日一剂。

小提示：重视手脚关节的活动

手脚位于人体四肢的末端，离心脏最远，如果血管堵塞严重，手脚最先反映相关症状，如麻木、冰凉、不可控制的抖动，运动功能受限等。

手腕动作：单手先顺时针转动后，再反过来重复，也可以两手交叉转动。

脚踝动作：用力将脚钩住10秒钟，然后将脚伸展10秒钟，反复一个动作，每天至少10组。

动作虽然简单，但贵在坚持。

没事的时候多做做，这样可以促进血液循环，锻炼心脏泵血功能，防止血液凝块，远离“杀手”血栓，远离血管堵塞。

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