甘油三酯是一种存在于人体血管中的脂类，是检测血脂的一个重要指标。当甘油三酯含量小于1.76mmol/L为正常值，当含量大于2.27mmol/L时，说明甘油三酯已升高。过多的甘油三酯在人体血管中沉积，会增加血液粘稠，导致血液流动速度变差，久而久之损伤血管，导致血管堵塞，诱发各种心血管疾病。为此，甘油三酯高的人不容忽视，应该趁早调理，把指标降下来，以免诱发更严重的疾病。
常喝水，甘油三酯稳稳降
这里推荐的1杯水，主要是由各种中草药经过配比熬制而成的。具体方法：取15克荞麦、8克桑叶、8克槐米、8克决明子、6克枸杞、5克菊花加水熬制，去渣取汁饮用。这些中草药都是天然无副作用，经配比后综合作用增强，更好改善心脑血管循环，改变血管脆性，让血管保持良好的柔韧性，及时排出体内多余甘油三酯，达到降血脂，养护血管的效果。然而，熬煮方式有时候无法充分提取中草药中的有效成分，导致调理效果无法达到最大化。为了进一步提高疗效，现在市面上把荞麦、桑叶等各种天然食材与益生菌通过发酵成野荞冬桑酵液，酶解人体易吸收，服用方便，效果更佳，同时也免去了熬煮的麻烦。坚持每天喝发酵液，有助于清除血管垃圾，甘油三酯稳稳降。
多吃以下食物，有利于甘油三酯控制
1.足够蔬菜
蔬菜中蕴含丰富的维生素，能满足人体对于维生素的需求。为此，建议多吃蔬菜，尤其是各种绿色蔬菜，每天都应当摄入，对于甘油三酯水平的控制很有帮助。
2.适量水果
水果同样是蕴含丰富的维生素，但是每天要适量食用。因为一部分水果中糖分较高，当糖被人体吸收时候，容易促进体内甘油三酯的合成。为此。水果要吃，但是要适量。
3.五谷杂粮
五谷杂粮富含丰富膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进消化，防止便秘，促使体内毒素垃圾排出体外。为此，在主食选择上应多样化，黑米，小米等都是不错的选择。
4.多喝温水
水是人体代谢必须物质，人体一旦缺水，会容易引发很多问题。为此，每天都应适当摄入水分。需要特别注意，这里的水是指温水，尽量少喝或者不和冰冷饮料，长期喝饮料不利于健康。
养成定时测量血脂的好习惯
一般情况下，甘油三酯升高，早期并无明显的症状，很多人都是通过体检才发现。为此，为了健康，应养成定时体检好习惯，通过定期测量血脂，及时掌握身体健康状况，趁早发现尽早调理，避免诱发严重各类疾病。尤其是对于经常喝酒，熬夜，重口味饮食的人，更应该提高自身健康意识，定时监测自己的血脂情况，及时发现及时控制。
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