医生提醒这3种维生素,高血压患者要及时补

生活中高血压患者并不罕见，但是真正了解高血压的人却不多，很多人不知道高血压会对人体带来怎样的伤害。

还有很多人不知道自己存在高血压问题，能知道自己血压偏高的，并加以注意和控制的就更少了。

血压升高之后会让人感觉到不舒服，出现头晕和头痛的现象，同时还会导致一些器官损伤，比如大脑，而且血压升高对大脑的损伤还不小。

心梗是我国的高发病，对于高血压患者来说，发生脑卒中的人数是心肌梗死的5倍多，高血压所导致的脑部疾病具有发病率高，病死率高，致残率高的特点。

高血压患者出现脑部疾病时都会比较严重，在所有脑卒中患者中，有70%的人群都是高血压患者，所以说高血压和脑卒中的关系很密切。

01高血压和脑卒中的关系

高血压会让心脏和血管系统承受过大的负荷，导致血管内膜的损伤和动脉硬化的发生，还容易形成血栓和动脉瘤，导致脑卒中的发生。

脑卒中是导致大脑供血不足的疾病，包括缺血性卒中、出血性卒中，缺血性卒中是指因为血管堵塞或狭窄导致大脑供血不足，出血性卒中是因为脑部血管破裂导致脑内出血。

高血压之所以会引起脑卒中，是因为心脏和血管系统产生压力，让血管破裂和血栓形成的风险增加，所以控制血压能够降低患上脑卒中的风险。

对于高血压患者来说，想要控制血压，除了按时服用药物之外，还要通过改变生活方式来控制血压，及时补充这三种维生素，能够预防脑卒中。

02医生提醒：这3种维生素，高血压患者要及时补充，预防脑卒中

维生素C

有研究发现，血液当中维生素含量高的人，血压明显低于血液中维生素c含量低的人，而血液中的维生素c要全部来于饮食，并不是服用药物。

所以在日常饮食中，添加富含有维生素c的蔬菜和水果，比如草莓和芹菜等有利于控制血压，降低脑卒中的发生率。

维生素B9（叶酸）

为了有效降低同型半胱氨酸水平，控制h型高血压，服用叶酸是最好的方法，因为叶酸在一定程度上可以降低脑卒中死亡。

有研究显示服用，叶酸对脑卒中的发生有预防作用，能够减少37%的脑血管疾病死亡，我国多个医疗机构的一项研究，肯定了叶酸在降低脑卒中发病风险中的作用。

所以说叶酸对改善脑卒中有明显的作用，研究表明，每天0.8毫克叶酸降低同型半胱氨酸的效果，较好对身体的伤害也较小。

维生素B3（烟酸）

维生素B3能使辅酶的活性下降，减少低密度脂蛋白的合成，降低血清胆固醇和甘油三酯的浓度，避免高血脂的发生。

维生素b3可以扩张血管，还是心脏和大脑所必需的营养物质，所以心脏病患者要服用大量维生素b3药物。

野菜，黄花鱼，比目鱼，海白菜，芥菜等中都含有丰富的维生素b3，平时可以适当多吃一些。

综上所述，对于高血压患者来说，应当培养健康的生活方式，合理安排饮食，不要暴饮暴食，控制食盐的摄入量，每天的吃盐量不可以超过6克，远离高糖和高脂肪食物。

同时要每天测量血压，血压波动过大会对血管带来损害。所以应该严格按照医嘱服用降压药，与医院进行相关的检查，及时发现脑血管病变。