冬至以后天气逐渐变冷，寒冷的刺激常常使血管收缩、心跳加快，许多数据表明，冬季正是心血管疾病的高发时期。尽管心脏藏在胸腔深部，我们既看不见也摸不着，但当它有病时，总会及时发出“呼救”信号，留意到了，或许能救命，一起来和小编看看吧！
心血管病的“呼救”信号
1
呼吸
在做了轻微活动时，或者处于安静的状态时，如果出现呼吸短促现象，但不伴有咳嗽，咳痰，则很可能是左心功能不全的表现。
2
脸色
脸色灰白而发紫、表情淡漠，是心脏病晚期的病危面容。若脸色呈暗红色，是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。若是呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
3
鼻子
如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
4
皮肤
慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
5
耳朵
心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
6
头颈
如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
7
肩膀
天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
8
手脚
手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
9
头晕晕厥
突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉；突然晕厥，意识丧失，常是心脏病排血量突然减少，引起脑缺血所致。
10
下肢水肿
下肢出现浮肿，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，常是右心功能不全时的表现。
11
出汗
突然出现冷汗亦是心脏病发作的一个常见征兆，即使是静坐不动也会不停出汗。
12
局部发紫
口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫，是有些心脏病的特征，如肺源性心脏病，紫绀型先天性心脏病，这是血流不畅的表现，说明心脏功能减退。
看到默默无语、苦苦挣扎的心脏向你发出的12个“呼救信号”，如果能够及时发现并采取心脏调理措施，可大大减少心血管病的危险系数。
心脏调理方法
1
适量运动、增强心脏功能
每慢走3分钟后快走1分钟，
可以使心率有规律地增快、减慢，
有助于改善血管功能。
每周3～5次为宜。
2
吃够主食，养护大脑
美国营养学家的最新研究显示，
主食吃得少的人，
坏胆固醇会增高，
患心脏病的风险更大。
如果一周不进食主食，
大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
3
保持精神愉悦、积极乐观
积极乐观的心态是健康很重要的因素，
经常保持乐观的情绪对健康有好处。
4
经常做小动作有利于锻炼心脑
比如伸懒腰，一般先打个哈欠，
头部向后仰，两臂用力往上举，
会使流入头部的血液增多，
这样可以增加大脑的供血、供氧，
提高大脑和其他器官的工作效率。
心血管不好日常吃什么？
1
苏麻油
苏麻油就是我们常见的紫苏种子压榨的食用油，富含α-亚麻酸，而α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，对预防心脑血管疾病，有一定的帮助。
2
坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。但是其脂肪含量较高，每天不宜过多食用！
3
黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
4
蓝莓
多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
5
紫葡萄
紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
6
辅酶Q10
激活心脏内环境，为心脏提供能量，稳定心脏的脉冲和心脏导电系统，促进心肌细胞再生。
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