康普沙画——五分钟带你了解康普沙棘
肝脏，承担着多种工作：解毒，分解酒精、药物，合成人体必需的蛋白质，加工代谢葡萄糖、脂肪......要是肝脏出了问题，麻烦可不小。
肝脏这么重要，如何判断它的健康状况呢？
相信大家都听过肝功能检查，它就是反映肝脏健康的重要检查。但很多人却把其中的转氨酶等同于肝脏功能：
转氨酶高了，看来肝脏有问题了。
转氨酶正常，看来肝脏没问题了。
其实呢，这两种观点都不全对。
转氨酶是什么？
转氨酶主要包括丙氨酸氨基转移酶（谷丙转氨酶ALT）、天冬氨酸氨基转移酶（谷草转氨酶AST）、碱性磷酸酶、谷氨酰基转移酶和乳酸脱氢酶这五种。
正常情况下，转氨酶会存在于肝细胞内。当肝脏因为细菌、病毒感染，或中毒、酗酒、脂肪代谢紊乱等原因，造成部分细胞受损时，细胞中的转氨酶会释放到血液中，引起血清转氨酶升高。
所以，转氨酶确实能在一定程度上反映肝脏健康。
转氨酶与三大肝病关系1转氨酶与脂肪肝
脂肪肝常与饮食结构不当、暴饮暴食、嗜酒过度、缺乏运动等有关。
脂肪肝的转氨酶水平可以正常或是轻度升高。
建议：
这类病人首先要改变不合理的饮食习惯、戒酒、规律生活，同时加强体育锻炼。可在约半年后，复查肝功能指标，及时判断肝脏的恢复情况。
2转氨酶与病毒性肝炎
甲乙丙丁戊，这五种病毒性肝炎的活动期，均可引起转氨酶的升高。
转氨酶，会作为判断病毒性肝炎病情进展的一项参考指标。前面提到，肝细胞损伤释放出转氨酶，会使得血液中转氨酶增多。但一些重症肝炎患者，因为肝细胞大量坏死，反而有可能出现转氨酶被损耗而降低的情况。
建议：
对于病毒性肝炎来说，最靠得住的指标，还得是病毒的DNA定量检测。
治疗时，医生会根据转氨酶水平和病毒活跃程度等，综合判断，指定治疗方案。不是说转氨酶正常，就可以不治疗了
3转氨酶与肝癌
肝组织的组织细胞病理学检查，才是确诊肝癌最可靠的方法。
但转氨酶、甲胎蛋白（AFP）指标等，会起到协助诊断的作用。
建议：
肝癌患者往往表现为转氨酶轻度升高甚至正常，此时要特别留意另一重要指标——甲胎蛋白（AFP），大约有半数以上的肝癌患者此项指标呈阳性。
转氨酶升高怎么办？
除了肝脏本身的疾病之外，药物也是诱发转氨酶升高的一大原因，药物性肝炎可发生在没有肝病史的健康者身上，原有肝病者用药不当，也容易诱发肝脏损害，而造成转氨酶升高。
同时，剧烈运动、过于劳累、饮酒、油腻饮食、作息不规律，甚至是生气等，也可能会造成转氨酶升高。
生活中注意五大忌
1、忌烟酒
2、忌滥用药物
3、忌乱用补品
4、忌油腻饮食
5、忌睡眠不规律
确诊为肝病者，应及时治疗、定期随访，一般在用药后半个月、一个月、三个月复查肝功能，以配合医生合理调整用药。
日常生活中，则应保证合理的营养，规律生活，适当的锻炼。
转氨酶是反映肝功能的一项常用指标，但单纯转氨酶升高并不完全提示肝脏有问题，还需结合其它检查来进一步判断。
此外，并不是所有肝脏异常都会出现转氨酶升高。
养肝饮食
1、多吃些温补阳气的食物
如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，与此同时，饮食中应少性寒的食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。
２、少吃酸
如果多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体的健康。因此要少吃酸味的食品，以防肝气过盛。
３、宜吃甜
可多吃甜食，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。
４、多吃蔬菜
大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况，新鲜蔬菜可随时吃到，如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。
５、多喝汤
应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
６、多吃野菜
野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。７补充蛋白质。饮食中要多补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等，以增强抵抗力。
运动养肝1、压护肝穴
双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
２、卧姿养肝
可在睡前做做吞津运动，每天一次。另外，按摩两胁(即两肋外侧)自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。
３、晒眼养肝
肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。
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人活一口气，养生先养气
健康的奥秘在于慢“调”斯“理”
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