血液粘、血管硬、心脑堵
血液粘稠，也叫“血稠”。在现代医学中，它被称为“高粘稠血症”。
血液粘稠是许多慢性病的前兆：
血流在心脏阻断，就是冠心病;
血流在脑中不前行，就是脑中风;
如果在眼底血管堵塞，视力下降、失明;
血流在肾脏出了问题，会患肾动脉硬化;
血流在四肢不流畅，四肢会瘫痪……
血液粘稠最直接的影响还在血管，长期血液粘稠可导致动脉粥样硬化，让血管越来越硬，越来越脆。
同时，血液粘稠还让血栓不断生成，当血栓和硬化的血管碰撞在一起，极易诱发心脑血管堵塞、破裂，这就是心梗、脑梗、脑溢血了。
血液粘稠，早、中、晚表现各不同
血液粘稠：早起没精神
经过一晚上的休息，早起还是感觉没精神，头昏脑胀的，这很可能是血液粘稠了。
早起常觉得头昏昏沉沉的，感觉像是没睡醒。这是因为，血液过于粘稠，可能会出现部分血管堵塞的情况，血液无法供养给大脑。
血液粘稠：中午犯迷糊
一般人吃过午饭，都想来个午休，这是很正常的情况。
但如果条件不允许，没有午休或者午睡，大部分人还是能保持正常的状态继续下午的工作的。如果是血液粘稠的人，就很难做到了。
血液粘稠的人，中午吃完饭后，会特别的困，恨不得马上睡觉，如果没有休息一会，精神状态就会一直萎靡不振，无法好转。
血液粘稠：晚上睡不着
晚上，人体平躺、静下来后，身体代谢会变慢，血液也就流的更缓慢，这对健康的人来说，是有助于睡眠的。
但对于血液粘稠的人来讲，就会进一步加重血栓的形成，让气血不能很好地供应身体。
所以，血液粘稠的人晚上经常觉得胸闷气短，难以入睡。
不想血液粘稠，三件事再难也要坚持！
坚持对的饮食
清血降脂的食物要多吃一吃：
茄子：保护心血管、降血压
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
燕麦：阻止胆固醇和脂肪吸收
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。
毛豆：改善脂肪代谢
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
坚持拒绝诱惑
很多诱人的美食，都是血液粘稠的帮凶，不想血液粘稠如粥，最好还是忍住，坚持拒绝这种诱惑。尤其是以下三种常见的美食：
1、火腿煎蛋
生活中想必大家都吃过，并且经常吃，尤其是早餐中，由于火腿煎蛋做法简单，省时省力，所以出现的频率更高。
然而，火腿煎蛋会让我们的胆固醇升高，体内沉积过多的脂肪，从而使血管变得越来越堵。
2、腊肉
腊肉的盐分含量高，过多食用腊肉很容易造成血压上升，增加血管病的出现。而且腊肉含有大量的饱和脂肪，是高胆固醇食物，摄取过量会造成血管阻塞，所以还是要少吃腊肉。
3、炸鸡
炸鸡总是有一种特殊的香味，让我们垂涎欲滴，是很多人非常喜欢的美味，其实这种美味的食物不但油脂过多，而且毒性也是很大的，对身体健康没有好处。
经常吃炸鸡，不但会让血液变粘稠，还会增加心脑血管疾病的发生几率，严重的还会增加消化系统癌症发生的几率。
坚持运动
运动能够加速血液流动，更好地预防血液粘稠。下面的三个运动小妙招，帮助你通畅血液循环。
一：毛细孔运动，增强心脏功能
以舒服的方式平躺，将双手、双脚与身体呈垂直方向抬起，并细微颤动。这个运动能够推进到毛细孔的血液循环。
将双手、双脚笔直向上伸，脚掌往下扳，小腿会有紧绷的感受，身体不动保持水平，直到有身体发抖的感觉。
二：金鱼摇摆，推进肠胃活动
用最舒服的姿态平躺，将双手枕在脑后，双腿夹紧，闭上眼睛开始慢慢摇摆，就像是鱼在水里游一样，保持三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。
随后做几次深呼吸，并且摇摆脚踝约30次。
三：蝴蝶式运动，强化自愈能力
身体平躺在地上，双手、双脚掌分别贴合在一起。
合掌举过头顶，同时双脚站直并拢。随后手臂回到胸口，脚也张开，重复动作多次。
最后保持合掌姿态5至10分钟。
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