动脉硬化就是血管失去弹性变硬了，而血管变硬水因为血管里的垃圾沉淀物太多，导致血管壁受伤。而且动脉血管硬化不是一天两天造成的，而是长期不良的饮食习惯导致，血液里面垃圾越来越多，最后变成冠心病和心肌梗塞等心脑血管疾病。所以想要预防动脉硬化，就要知道什么样的情况下，容易得动脉硬化，如何做才能预防。而容易得动脉硬化的人，身上多数有这3个特点腰比较粗一般腰粗肚子大的人，容易得动脉硬化疾病，这是因为体内的脂肪大量堆积在腰部和肚子那里，就会导致腰部和肚子这里的血管容易被脂肪堵塞。而腰部是上半身和下半身的连接处，一旦腰部血管堵塞就会导致心脑血管出现问题，出现高血压，长期处于这样的状态下就会让血管堵塞形成动脉硬化。所以想要预防动脉硬化，就要控制体重，减少腰部和肚子上的脂肪。经常耳鸣血管健康的人很少有耳鸣的情况，如果你偶尔出现这样的症状，不用担心可能是没有休息好导致的。如果你经常出现耳鸣的情况，而且每次耳鸣的时间会持续的比较长，那么，就说明动脉硬化对你下手了。这是因为动脉硬化会让血管壁变厚变硬，而血液流动的通道自然就变窄，让大脑出现缺血缺氧的情况，而耳朵一旦缺氧就会出现耳鸣的情况。有三高疾病高血压、高血脂、高血糖被称为3高，而高血糖会破坏血管让血液变厚，高血脂会形成沉淀让血管壁变厚。血液变厚就流不动，血管壁变厚就会导致血液流通的通道狭窄，引起高血压。而高血压会让血管变硬，时间一长就会变成动脉硬化，所以平时注意降血压、降血脂和降血糖是可以预防动脉硬化。预防动脉硬化，就要常吃这3种清血管食物花生花生含有丰富的铁元素和各种营养物质，可以增加血液，清理血液里的垃圾，帮助血管变干净。而动脉硬化就是因为血液里的垃圾太多造成的，所以想预防动脉硬化的人应该常吃花生，而家里也要常备花生。青椒青椒里面含有大量的维生素C和辣椒素物质，而这些物质可以抑制血栓形成，在预防动脉硬化方面有一定的效果。特别是你会发现喜欢青椒的人，得脑血栓病和冠心病的几率比其他人低，可见青椒对血管还有保护作用，不过青椒不能吃太多。魔芋魔芋不是芋头，魔芋含有淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有非常高的葡甘露聚糖物质。而葡甘露聚糖是高分子多糖，属于可溶性比较高的膳食纤维，很容易被水溶解形成溶胶。而这种物质进入体内会膨胀，不容易消化，可以减少其他食物摄取，减少饭量控制体重，起到减肥的目的。最关键的是魔芋不含有胆固醇，还可以减少血液里的胆固醇浓度，增强血管壁弹性，预防动脉硬化。不想被动脉硬化找上，除了常吃清理血液垃圾，软化血管的食物。还要多运动，也是能促进血液循环，预防动脉硬化，还能提高免疫力。
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