随着人们的生活水平不断提高，经济水平也是发展的越来越好，但因为平常不良的生活习惯和作息不规律，高血脂、高血糖，高血压等等的症状却是越来越多了，高血脂有可能就会引起冠心病，胰腺炎等等疾病。高血脂的3个表现1、头晕头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，往往早晨起床后感觉头脑不清醒，这是因为血脂水平长期高于正常水平，使血管内脂质沉积，导致血流速度缓慢，对心脏和大脑的正常功能形成的影响。2、容易抽筋人体内的胆固醇出现代谢异常的话，胆固醇就会积累在人体的肌肉里面，导致肌肉收缩，就会出现腿抽筋的情况。高血脂也会使血管变小，导致血液循环不好，身体局部也会因为缺血而出现疼痛、抽筋的情况。3、视力下降血脂变高了以后，血液就变得黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，导致看东西模糊不清。常吃这6种食物，有助于降血脂洋葱洋葱能够很好的氧化血管，降低患者血液里的粘稠度，具有一定的降压和降脂的作用，多吃洋葱还具有很好的抗癌以及降低胆固醇、改善动脉粥硬化的功效。大豆大豆含有丰富的亚油酸，饱和脂肪酸，维生素E和卵磷脂等，这些物质，有助于分解的脂肪酸，降低血脂的含量。花生花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。香蕉香蕉味甘性寒，长期食用下来具有很高的药用价值，其中，香蕉里面的去甲肾上腺素可以有效的清理患者的肠胃、降低胆固醇的功效。苹果苹果含有丰富的果胶，是水溶性膳食纤维，能与胆汁酸相结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，将其尽快排出体外，果胶还能与其他降胆固醇的物质相混合，例如维生素C和果糖等，起到降血脂的功效。猕猴桃猕猴桃当中富含丰富的精氨酸，能够有效的改善患者的血液流动，阻止患者体内形成血栓，属于比较好的一类膳食纤维丰富的低脂肪食品。备注：图片来源于网络。
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