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我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。个人。欢迎聊游泳和供稿！
不管是炎热的夏季,还是寒冷的冬天,游泳始终是人们最喜爱的运动之一。它不仅具有强体防病、娱乐身心的作用,而且还具有塑造良好体型和皮肤的健美效应。因此,这种集“健身、实用、娱乐”于一体的游泳项目,已越来越被人们所重视,被誉为21世纪最受人们喜爱的体育活动之一。游泳除了能健身健美之外,还能起到健脑的作用。
一、游泳可以发展右大脑
最新的研究认为,游泳可以作为学龄前儿童发展智力的一个很好手段,因为人的大脑左右半球发育机能有一定差异,学习和掌握游泳动作的过程,可以使大脑左右半球的机能发育差异减小。在游泳过程中,如自由泳的两臂交替动作、向左右两侧的呼吸技术等,对大脑左右半球的要求是同样高的。在游泳时,人漂浮在水面,有失重的感觉,因而需要右大脑同时支配身体的左右两侧进行运动。
学校中的教学,如语文、数学等,首先是左脑接受,创造力是左右脑两半球进行情报交换,使知识得到广泛发展。被称为“快乐中枢”的呼吸和大脑的一系列活动,使游泳者感到乐趣,也刺激右脑的发展,促进大脑的发育,使脑细胞之间情报传达网加速活动。
二、游泳可以促进大脑疲劳的恢复
对于长期从事脑力劳动的人来说,无论是身体还是大脑,都有可能处于极度疲劳之中。那么如何消除疲劳,进一步提高工作效率呢?最好的方式就是游泳。它可以使人们情绪饱满,精神振奋,提高工作效率。这是因为除了兴奋和抑制相互诱导的原因外,游泳时整个体内的血液循环和物质代谢加强,能刺激血液中运输氧气的血红蛋白的增加,从而提高人体的摄氧能力,使更多的氧气输送到已经疲劳的大脑细胞中去,进而改善了神经细胞氧气和养分的供应,使代谢产物迅速消除,同时又使原来负责脑力劳动的神经细胞更好地转入抑制过程,促进大脑疲劳的恢复。
三、游泳可以提高大脑皮质的功能
游泳是兴奋与抑制、感觉神经末梢主动活动与被动刺激的交替运动。人在水中游进时,身体要承受来自水的压力、浮力、阻力、推进力和撞击力的作用。由于这些力的作用,游泳时水能对人体全身多个穴位和经络起到“针刺”和“按摩”作用,从而使大脑皮质的兴奋和抑制更加集中,兴奋性得到加强,抑制加深,神经过程的灵活性提高,在训练的基础上形成固定的条件反射,这样就会不断地提高大脑皮质的功能,改善大脑皮质神经过程的均衡性,提高大脑神经的调节功能。
四、游泳可以预防脑血管疾病
人处于一般状态下,人体内的血液只有70%参与循环流动,30%处于相对静止状态。人到老年时,身体各器官开始逐渐老化,功能逐渐减弱,血管壁慢慢增厚,血液流通不畅,血液中的胆固醇容易积淀,容易产生脑血管动脉硬化或痉挛等疾病。而游泳运动在预防血管老化、缓解脑血管疾病方面有其独特的作用和疗效。
这是由于在游泳时,人体处于平卧姿势,在水的压力作用下,肢体的血液容易流回心脏,加之游进时心率加快,心血输出量增加,长期坚持游泳训练,心脏体积增大,收缩更加有力。在血液循环的过程中,血管进行反复伸缩,就像做“血管体操”运动,不但促进了血液循环,而且使脑兴奋点增加,改善脑部供血,从而改善脑血管系统功能。
同时,由于这种“血管体操”运动,促使脑部各器官的新陈代谢增强,使流经脑部的血液里的脂肪酶增加,加快胆固醇的有效分解,降低胆固醇的含量和在血管壁的沉积,起到舒筋活络、气血贯通的作用,有助于防止脑动脉硬化和痉挛等疾病。
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