脑梗,医生苦劝生活中少做这三点,可

安大爷今年65岁了，家里有一孙一女，平常喜欢和自己的老伙伴在公园里下象棋喝茶，大家都说安大爷生活很惬意。就在前不久，安大爷像往常一样和伙伴们在下象棋，由于对方作弊被安大爷看到了，于是便和对方吵了起来，对方也是不服输，周围都劝不住。

争吵的激烈，安大爷突然手开始发抖，头也开始发晕。眼前发黑接着便倒了下去，棋友看见了立马慌忙叫了救护车并通知了安大爷的家人。医院后，医生检查出安大爷本就患有高血压，然后吵架情绪变得激动，血压立马上来，导致了中风。

为什么越来越多人“中风”？

一．“吃”出来的

中风的主要因素和生活中不良的习惯脱不了关系，我国的发病率比其他国家高了一倍。随着社会的不断发展，我们的饮食也越来越好、丰富，但是食物太过油腻会增加血栓形成，加快脑卒发生。

1.油炸类高油食物

油炸类食物虽说口感好但不宜多吃，油炸食品里边含有很多的油脂，摄入过多油脂会给身体造成巨大负担，导致身体肥胖、心脑血管疾病的发生。

2.高盐食物

像肉肠、干面条和调味品等都是含盐过高的食物，食盐过多会增加高血压、脑出血、动脉硬化等患病风险。吃盐过多会导致高血压心脏病死亡、卒中死亡。所以，日常要注意食盐量，这类食物少吃或者不吃。

二．“懒”出来的

1.懒的运动

现在由于工作原因，很多人都在办公室办公，导致久坐不动，殊不知，这样的危害特别大，不利于血液循环，还会导致大脑、心脏供血供氧不足，然后增加血液的粘稠度，加快脑梗的发生。

2.懒的喝水

现在很多人都不喜欢喝水除非是干咳难耐了再去喝水，这个时候再去喝水已经晚了意味着你的身体已经严重缺水了，当血液变浓稠会增加血栓的发生。建议晨起后喝一杯温开水，因为经过一晚的休息血液发稠血压也跟着升高，所以这时候建议喝杯毫升的温开水。

三．“作”出来的

1.喝酒、吸烟

吸烟会造成血管内皮功能紊乱导致血栓形成堵塞血管，然后引发中风，更严重的还会促使冠心病、脑血管病等疾病的发生。

喝酒更为严重，酒精会在血液含量升高诱发血管收缩、痉挛，更严重的还会引发脑出血、脑梗等疾病。

2.熬夜

熬夜也是脑梗的导火线，经常熬夜会导致内分泌紊乱，导致大脑不能好好休息得不到机会清理掉自身垃圾，还会造成肥胖、高血压、高血脂的发病几率增高，长期熬夜会加大猝死风险，研究表明，90%的青年人猝死、心肌梗死都和熬夜有关。

3.易发怒

生气会造成脑供血中断形成脑梗塞，肾上腺素使血管收缩，当血管斑块脱落就会堵塞血管，当斑块脱落暴露血管内皮细胞引发凝血瀑布，就会形成脑梗塞。

预防中风减少发病率生活中多做三件事

1、多喝水

水是人体血液的“稀释剂”，常喝水可以稀释血液，降低血管的负担，同时补充身体所需要的水分。经常泡参隆黑枸杞饮用，可起到养护血管的功效。

因其富含原花青素、枸杞多糖等微量元素。

原花青素：天然水溶性自由基清除剂，可以改善微循环，强化静脉血管与毛细血管动脉，抑制组胺的产生，帮助动脉抗拒那些引发心血管病的诱变因素的冲击

通过维持血管的健康和改善微循环，使各器官和组织获得较充足的血液供应，从而保护心脑血管的健康

枸杞多糖：可显著提高血清中的SOD含量，降低血脂和血糖水平，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

用50°的温开水，每天一杯，养护血管健康。

2、控制血压、血糖、血脂

一定要严格控制好自己的血压血脂和血糖，尤其是高血压患者，要按时服用降压药，谨遵医嘱，切忌大怒，控制好自己的情绪，保持好心情尤为重要。

3、注意饮食

平常生活中要饮食规律少油少盐少糖，尤其是高血压患者，要饮食均衡清淡为主。每天要适量运动，不能久坐不动，选择合适自己的运动保证自己的健康。