健康冬天一定护好脖子，否则伤脑血管

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冬天一定护好脖子，否则伤脑血管小骨冬意渐深，很多人觉得入冬后，脑袋经常昏沉沉的，甚至偶尔还会小晕一下。多数人以为自己可能是感冒了，或者快要感冒了，赶紧吃点感冒冲剂预防。其实，你的这种头昏也许并非感冒，乱吃药有害无益。今天就来揭秘冬季头昏眩晕的原因，以及简单易行的预防方法。电脑族、手机党又中招了

脑血管健康可以说是关乎每个人生命安全的大事。脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。据统计，我国每21秒就有1人死于脑血管疾病!

而在我国所有卒中患者中，40岁～64岁的患者占近50%;脑卒中高危人群中，40岁～64岁的人群占比超过60%。这说明我国脑卒中年轻化趋势明显。低头和伸头族们，你们可知道，可怜的脖子因长时间弯曲或伸直，一直很疲劳，时间久了，它们会“发炎”，同时加速颈椎的老化，甚至在颈椎上形成骨刺，也就是我们常说的颈椎增生。

同时，进入秋冬，又是脑血管疾病的最高发季节，冬季脑血管的发病率是平时的2倍!不要以为，脑溢血离我们很远，我们身边这些都是脑溢血的“受害者”!

大脑的枕叶和小脑、脑干，分别掌控着我们的视觉以及人体平衡。因此，每当椎-基底动脉供血不足，人就会头昏眼花；重则眩晕，站立不稳；更严重的会感觉天翻地覆，犹如跌落万丈深渊，出现心慌恐惧，恶心呕吐，少数人还有耳鸣（中老年人多见）。

脖子受凉，让脑血管加倍受伤入冬天冷，全身皮肤、肌肉、血管都会收缩，而脖子总露在外面，天冷时肌肉更容易紧缩。这会直接影响脖子里面的血管给大脑供血，如果原本脖子就有问题（对，看手机的，说的就是你），那就更是雪上加霜了。其次，因为天冷，可使血液粘稠度增高，血流减慢。当人体从安静状态忽然变动体位时（如翻身或转头），都可能导致头昏眩晕发作。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的头昏眩晕的主要原因。当然，体位变动时出现头昏的症状和耳石症十分相似，所以一般医生会建议有类似症状的患者，先到耳鼻喉科看看是不是耳石症。（小骨出镜：耳石症的检查很简单，亲们不要怕）小骨重点来了！简单易行的预防方法脖子要保暖：建议经常头昏的人除一般保暖外，更应注意护脖子，宜穿高领上衣，外出时加带围巾。一片阿司匹林：针对冬天血黏稠度高，睡前喝一杯温开水及一片（0.1克）阿司匹林肠溶片，可以使血液畅快一点。早晚搓揉耳朵及脖子：早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉——耳朵（耳廓）、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎，达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部的肌肉放松，还能促进颈部的血管扩张，使血流更通畅，达到耳清目明、头脑灵活的目的。换个枕头，让脖子睡个懒觉：睡觉时习惯仰卧的人，可以选择斜坡型的枕头，高处14厘米左右，低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子，使头保持略微后仰的状态，脖子也有一个支撑能够能到充分的休息。习惯于侧卧睡觉的人，宜将枕头调整到与肩等高，保持头颈在一个平面上。这样可维持颈椎的正常弯曲状态，让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。切忌“高枕无忧”。

↓10个症状有3个要小心↓

专家提醒，脑血管病在发病前，会有很多征兆，但由于症状较轻，很易被人们忽视，特别是对于本身有高血压的人群，下面这10个信号，一定要记住!下面这10个症状如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。

1眩晕

　这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

2短时间的语言困难和浑身乏力

这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去，长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。

3突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

4半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

5突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。怎样才能避免脑血管崩溃，保护心脑血管健康呢?这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水!睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

6眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

7白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

8经常呛咳

在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

9哈欠连天

一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

10舌根发硬、嘴角流口水

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不

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