脑供血不足的4大原因别等住院了才重视

在我国，脑供血不足的发病率逐年上升，已经成为中老年人的常见病。脑供血不足不仅会影响生活质量，严重时还可能导致瘫痪、失语甚至死亡。

今天，张医生帮大家揭秘脑供血不足的四大原因，帮助大家预防疾病的发生。

一、动脉硬化

随着年龄的增长，人体内的胆固醇、脂肪等物质会在血管内壁沉积，形成动脉硬化。动脉硬化会导致血管腔变窄，影响血液流动，从而导致大脑供血不足。

1.控制饮食：减少饱和脂肪、胆固醇的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。

2.戒烟限酒：吸烟、饮酒均会加速动脉硬化进程，这个是最基础也是最重要的操作。

3.增加锻炼：可以进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心肺功能，延缓动脉硬化进程。

二、高血压

高血压是脑供血不足的另一个元凶。长期高血压会导致脑血管痉挛、硬化，进而影响脑部供血。研究发现，高血压患者发生脑出血的风险比正常人高出数十倍。

1.规律测量血压：定期测量血压，及时发现高血压隐患。

2.健康饮食：减少盐分摄入，控制体重，改善饮食习惯。

3.合理用药：在医生指导下，合理使用降压药物，控制血压在正常范围内。

三、糖尿病

糖尿病会导致血管壁变薄，增加脑出血的风险。此外，糖尿病患者的微循环障碍也会加重脑供血不足。

1.控制血糖：通过饮食、运动、药物等多种方式，将血糖控制在正常范围内。

2.定期检查：糖尿病患者应定期检查眼底、心血管等并发症，及早发现并治疗。

3.保护血管：保持良好的生活习惯，避免损伤血管的因素，戒烟限酒等。

四、颈椎病

颈椎病导致颈部动脉狭窄、扭曲，影响脑部供血。此外，颈椎病还会引起颈部疼痛、头晕等症状。

1.正确姿势：保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头看手机、电脑。

2.颈部锻炼：定期进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈椎病。

3.及时治疗：发现颈椎病症状时，及时就诊，避免病情恶化。

脑供血不足危害重重，大家要养成良好的生活习惯，