我们对高血压并不陌生，根据调查数据显示，心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤是导致死亡的三大疾病，而心血管疾病与脑血管疾病都和高血压密不可分。
高血压对人特别是了老年人健康的危害是很大的，因此，了解高血压、掌握自身的血压情况是非常重要的。
这篇文章，都是你必须了解的关于高血压的常识！把这些常识铭记于心，关键时刻也许可以对你的健康起到非常大的作用。
一、关于高血压，你必须知道的常识
1、高血压患者一天何时最容易出意外？
答案：清晨
人在夜间睡觉时，血压会降低，心率会变慢，从而更好入睡，这时候迷走神经占优势。而早晨（早上6点~10点）醒来，是人体交感神经和迷走神经发生功能转换的时刻，交感神经开始占优势，人体血压升高、心率增快，为全天正常的生活、工作、锻炼做准备。
高血压患者在清晨苏醒时血压会升高30%左右，而普通人一般是25%左右，因此降压药都建议在清晨服用。
2、高血压对哪一个器官的危害最大？
答案：脑
我们知道，高血压长期会损伤心脏、肾脏和大脑，其中，最容易受到损害的器官是大脑。
高血压容易造成脑中风，因为在大脑血管天生缺少外弹力层，血管弹力较差。在长期高血压作用下，大脑血管易发生玻璃样变性，动脉血管的内皮容易产生动脉粥样硬化斑块，在遇到血压骤然升高时极易出现血管破裂，造成脑中风。
3、高血压患者通过服用阿司匹林能预防脑中风吗？
答案：可以，但不万能
阿司匹林是防止血小板聚集的药物，对于发生过脑梗死的患者来说是最好必须长期吃的，患者服用阿司匹林目的不是预防而是治病。
符合吸烟、肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病等着几个危险因素的其中三个及以上者，可以通过服用阿司匹林来积极预防脑中风的发生。
4、高血压没有症状，这样严重吗?
答案：严重
很多人因为自身高血压症状不明显，认为还没有到治疗的地步，这是错误的！没有症状的高血压一样严重！容易突发脑血管病，脑血管病有很高的致死、致残率，一定要引起重视。
高血压的治疗一定要根据血压的程度来进行，而不是根据有没有感觉来判断。如果在查体或平时量血压时发现血压高了，但并没有难受的状况出现也一定要重视，及时就医！
5、年轻人患高血压没有老年人危险吗？
答案：不是
很多年轻人对高血压掉以轻心，但是请注意，千万不要以实际年龄来判断血管的年龄！年轻人一样可以发生非常严重的动脉粥样硬化问题，所以年轻人出现高血压时也一定要引起重视。
二、高血压出现的症状
我们可以通过对自身健康状况的观察，来判断自己是否患有或者有患高血压的征兆。
1、头晕
高血压患者早期多无症状，慢慢地，有头昏，头胀，头脑不清爽，看东西模糊，眼睛胀痛等，腰酸腿软，甚至东倒西歪，不能沿直线行走。
有的患者伴有头摇动，手震颤，脸色潮红，脾气暴躁，口苦，喝水不能解决问题，胸闷，心慌，气短等等，都有可能是高血压的症状，持续出现这些症状，医院进行检查了。
2、鼻子出血
流鼻血是种常见现象，很多人不在意，但却很可能是高血压疾病的危险信号。
血小板减少性紫癜、白血病、血友病等也会引起流鼻血，除此之外，高血压引起的鼻出血也占据很大的比例。高血压动脉硬化使血管壁弹性变差，血管壁压力变高，破裂出血。
所以经常头晕流鼻血，医院或者相关单位进行检查。
三、如何预防高血压
其实，生活中的一些小改变可以有效预防高血压。
1、使用电脑半小时要休息五分钟
长时间使用电脑会造成精神紧张，而舒缓精神有利于预防高血压，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸等。
2、每周运动3次，每次至少30分钟
运动是缓解压力、自我调节的好办法。专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上，每次30分钟，可以有效预防高血压。
3、喝茶可防心血管疾病
喝茶的确有不少的好处，喝茶对人身体的益处，主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
我们不能对高血压掉以轻心，要预防它、了解它并且正视它。把文章分享出去，让更多的人战胜高血压吧！
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