脑供血不足的根源揪出来了,看完后,麻

脑供血不足是非常常见的，一种当脑部的血液供应不足的时候，就容易出现头晕头痛，失眠，记忆力下降等等情况而出现这种现象，很多人也是倍感困扰。

脑供血不足，属于脑功能障碍的一种老年人，出现脑供血不足现象比较严重一点。另外当血管出现堵塞的时候，也会影响到脑部的供血，时间长了可能就会诱发脑梗等等。

那么引起脑供血不足的原因有哪些呢？怎样才能来缓解呢？下面我们就具体来分析一下。

脑供血不足的“根源”揪出来了，看完后，麻烦你赶紧改掉

缺乏运动

现在的人都有很一个通病，那就是久坐不运动，尤其是上班族，经常一坐一整天繁忙的工作，让人根本就没有时间去运动，即使是休息也想躺在床上，享受一下美好时光。

对于运动，只能说心有余而力不足，但是经常不运动就会降低自身的免疫力，心脏功能也会受到极大的影响，长期不运动还会导致血液变得浓稠，血液流动速度越来越慢，影响输送给大脑的营养物质，时间长了就会产生脑供血不足。

经常熬夜

长期熬夜也是诱发很多疾病的根源。长期熬夜不仅会导致身体各项器官能力下降，还会影响人体的新陈代谢和血液循环的能力。

人在进入睡眠之后，身体各项器官功能进行自我修复，他们需要休息的时间，当你在熬夜的时候，心脏和大脑得不到充分的休息，就会处于疲劳的状态，引起血压不稳定。

血液供应出现问题，脑供血不足，时间长了就会引发更严重的问题，所以坚持早睡早起至关重要。

经常吃高脂肪的食物

很多人在平时都喜欢吃一些高脂肪的食物，往往就会诱发高血脂。尤其是现在人们的生活条件变好了，不仅仅满足于温饱，而是希望能够得到更好的美食。

但是经常吃高脂肪的食物就容易导致血脂升高，血脂升高之后血液变得浓稠，血液流动速度缓慢，容易出现血栓，动脉粥样硬化等等现象，此时也会加大脑供血不足的症状。

长期的保持不好的姿势

很多上班族都有一个共同特征，就是颈椎不好，主要是因为一直保持着不良的姿势，当患上颈椎病之后，椎动脉容易受到损伤，可能会有动脉血管变窄或者是血管痉挛的现象出现。

大脑血管的血液变少就容易产生的供血不足的现象，所以在平时一定要学会保护好自己的颈椎，多扭动扭动脖子，没事站起来走一走，这样才能够降低患颈椎病的风险，也能够预防脑供血不足的情况出现。

当出现脑供血不足时，多半是血管内出现了堵塞，这样也会影响到营养的输送，导致体内的毒素垃圾无法及时的排出，我们可以通过食疗的方法来帮助疏通血管。

它是血管的“保护伞”，没事多吃点，稀释血液，血管或畅通无阻

绞股蓝：如果你不想脑供血不足越来越严重，在平时可以坚持用绞股蓝泡水喝，对于人体的养生价值非常高，而且含有丰富的粗皂苷物质，能够帮助清除血管内的脂肪。

同时也可以降低血液中胆固醇以及甘油三酯的含量，抑制血脂升高的情况，帮助你促进血管内部毒素垃圾的排出，呵护血管的健康。

卷心菜：卷心菜也是非常常见的蔬菜，营养价值非常高，其中含有的营养成分能够帮助起到很好的抗氧化功效，促进人体内部的血液循环，加速血管内部毒素垃圾的排出。

卷心菜也能够预防血管老化的情况，降低血栓的发病率，所以卷心菜也被称为血管的保护伞，经常端上饭桌，有助于清理血管内部的毒素和垃圾，让你的血管畅通无阻。

想要呵护血管的健康，除了要纠正自己的饮食之外，也要多进行体育锻炼，因为人在运动的时候更有助于加快血液循环，排除毒素和垃圾，这样体内的营养物质才能更好地输送给大脑，维持大脑的正常运转，避免脑供血不足的情况发生。