朋友，要想血管不堵及早练养生

高血压病是当前世界上威胁人类死亡疾病之一，是构成心脑血管病死亡的重要原因，目前无根治药物，药物只能缓解延缓血管动脉粥样硬化，而且要终身服药。人体血管犹如地面上的路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

请看血管从出现高血压到血栓的动图全过程，高血压是首要的诱因：

1.正常血压时，血流平稳

2.血压增高后，冲击血管

3.血压越高对血管压力越大，使其变形异常

4.高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生

5.受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

6.血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

7.持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

8.血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

要想血管畅通，先做好：

1、早晚“两杯水”很重要

早晨4-8点，人血液黏度最高，这种规律性地波动，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝“两杯水”很重要。

第一杯水：睡前喝ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；

第二杯水：起床前空腹喝ml水，稀释血液。

2、稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。

3、不要久坐

打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。

医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。

4、戒掉烟草

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

5、会缓解压力

加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！

6、科学养生法的锻炼，可改善身心素质提高身心正能量

混元养生法对高血压的防治：

高血压病虽药物不能治愈,但混元养生法却有奇效。混元养生法一步功预备式“双目平视”是对大脑和小脑的锻炼,改善脑功能。“心澄目洁”是双目视而不见,心里自然无所想,内心清澈无杂念。“舌抵上腭”产生口水送下丹田增强肾功能。“似笑非笑”是正确“舌抵上腭”后形成的内心喜悦的笑,使面部放松,内心放松。这几个动作是对中枢神经系统的锻炼,对精神紧张、大脑皮层功能紊乱进行调整,使血管调节中枢逐渐恢复正常,去掉兴奋灶,使痉挛血管逐步得到纠正,高血压症状得到改善！

1、练好预备功。

2、对症高血压的对症治疗法之一：降压法。

练时意念和动作配合,动作要慢,意念要强。

3、混元养生法五节动功第一节掌指上翘90度柔力收推打开末梢循环,改善细小毛细血管功能和痉挛状态,使血管阻力降低,从而降低血压改善症状。

4、第二节的“通臂”疏通手三阴手三阳,打通玉枕关,改善大脑和小脑功能,同时改善微循环。“展翅观天”畅通五脏六腑,改善心功能和冠脉循环,使受损的心功能得到改善。

5、第三节“引颈”“摆头”动作到位,特别是“摆头”摆到最大位置,拉动颈总动脉。

6、反复准确练“点水”和“通臂”,打通玉枕关、末梢循环、手脑连线,锻炼大、小脑及两肾。

最关键的是日常生活起居要合理,调整好心态,不急不躁；需要强调的是,学练混元养生法，治疗疾病和强健身心，首先要树立信心决心和恒心,相信学练养生法一定能治愈自己的疾病获得健康快乐，持之以恒的按照混元养生法的功法要求认真学练。同时注意加强功德修养。

（本文综合自《混元养生网》及健康时报。）

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