钟南山患高血压20多年,86岁依旧强健,

年的新冠疫情让我们认识了钟南山院士，其实他已经86岁，依旧战斗在抗疫，第一线，看起来非常强健有力。其实钟南山院士被确诊高血压已经20多年了！

那钟南山教授这20多年是如何控制血压的呢？今天和大家聊聊高血压的并发症以及钟南山院士控制血压的3大秘诀。

高血压这种疾病越来越常见，身边有一些亲戚朋友甚至是自己或许就有高血压。历史上著名的三位领导人，罗斯福、斯大林和丘吉尔，他们都是死于高血压并发症。

根据数据报告，我国高血压患者有数亿人，也正是由于高血压太为常见了，所以大部分人并不把高血压当回事，而这种掉以轻心也加速了对身体的危害。

一、高血压是什么？

我们都知道血压有两个数值，日常所说的高压是心脏收缩到了极点，所产生的压力，也可以叫收缩压；收缩到极点之后，心脏再次舒张，这次测量到的血压就是舒张压，即低压。高血压的标准是收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg。

高血压有两种类型，原发性和继发性，顾名思义原发性就是单纯的高血压，大多数高血压患者都是这类的；而继发性高血压则是由其它疾病引发的。

二、高血压又是怎么产生的呢？

由于原发性高血压占大多数，我们就主要讨论原发性的发病原因。

1.血容量：当体内血量增多了，但是血管并没有随之做出相应变化时，很显然血压就会升高。

2.血管弹性：血管是结缔组织，是具有弹性的，血压增高时，血管只要随着变粗一点，那么压力自然会小，但是如果弹性比较差，那么血压就没办法及时调节了。

3.外周小动脉：顾名思义，是存在于身体外周的、小的动脉，如果血液没办法顺利通过这些狭窄，弹性弱的小动脉，就像堵车，前面的过不了，后面的只能等着，那么血液就会积聚在大动脉里，因此血压自然就升高了。

4.心功能：心脏的功能和水泵差不多，通过收缩舒张把血输送到身体各处，心脏收缩越有力输送的血就越多，血压自然升高。

三、高血压有哪些症状

有一些人可能并不会在日常生活中测量自己的血压，但是患了高血压是会出现一些临床表现的，这些表现包括但不限于头晕、头胀、头疼、昏昏沉沉。

1．头晕：这是高血压最多见的症状，因为血压的变化会影响到大脑的供血，脑部的供血量不够时，就会有眩晕的发生。

2．出血：高血压患者的血管是比较脆弱的，所以可能会自己破裂，相应的就会出现出血的症状，流鼻血最为常见，还有眼睛部位也会出血。

3．头痛：经常出现头痛，脑袋像要炸开是血压升高的典型症状，这种头痛一般是钝痛或胀痛。

4．烦躁失眠：高血压病患者大多比较容易着急上火，很容易出现心悸、失眠。

5．肢体麻木：高血压患者经常会感觉到四肢末端或皮肤麻木不灵活，还会感觉到颈部或者背部肌肉紧张、酸痛，高血压患者睡觉时还会觉得手麻。

可是也有一部分人即使得了高血压，甚至血压很高了，也没有什么明显的不舒服，但是这不代表没有危险，所以还医院做体检，及时了解自己的身体状况。

四、高血压的并发症

单纯的高血压并没有什么杀伤力，但是它会引发一些致命的疾病，例如脑出血、心肌梗死等等。

1．心衰：血压高有一个原因就是心功能过强，心脏长期超负荷工作，就会导致衰竭，即心衰。

2．血管变窄：由于血管为了适应高强度的压力，让自己跟上血压的变化，就会变厚，相应的血管内部就变窄了，从而会影响营养和氧气的输送，导致身体各处器官发生病变，例如肾衰竭。

3．血管堵塞：血管壁在高压的影响下很容易受损。而在血液运输的营养物质，会堆积在血管受伤的地方，时间一久，就会出现恶性循环。

除了这些营养物质，还会有血小板来修补血管的破损。东西太多了就会堆积成块，加上血管脆弱，这些东西可能会被高压的血液冲到某些地方来阻塞血流，这就是血栓。血栓会导致脑梗、心肌梗死。

如果患了高血压却没有及时发现，或长期血压控制不佳的，就很容易引发这些疾病。

五、钟院士的三点经验

在非典和新冠疫情时做出了巨大贡献的钟南山教授，也患有高血压，不过身为医务工作者，他平时的血压控制是非常有效的，具体秘诀有如下三点：

1.坚持接受治疗：钟院士身为医务工作者深知正规治疗的重要性，所以患病以来从来不会突然停药或者私自增减药物，从而保证血压的有效控制。他还会定期做体检，保证自己能及时发现身体出现的问题，然后把小问题扼杀在摇篮里。

2.坚持运动：钟院士多次在采访中提到自己爱运动，而且即使他已经85岁了，但是只要有空，他还是坚持运动。

运动不仅能提高身体素质，还能帮助我们稳定血压。专家建议，成年人每周应该至少运动两到五个小时；儿童及青少年每天最少要运动一个小时，同时还要避免久坐。进行运动能够增强抵抗力和免疫力，让我们获得一个健康的身体。

3.保持健康的饮食习惯、保证充足的睡眠：钟南山院士在采访时说自己一直比较注重饮食，保证自己平时的饮食营养全面，每天摄入的食盐量也控制在标准范围内，更不会暴饮暴食。

除了吃好还要睡好，尽管工作比较忙，他也会保证每天睡8个小时，除了晚上的睡眠时间，他中午还有睡半小时午觉的习惯。

六、中医药如何控制血压

控制血压除了药物治疗，平时养护也很重要，有几种常见的中药推荐给大家：

1.玉米须：对降血压有很大的作用，除此之外还能降血脂和血糖，它还能对扩张末梢血管。

2.桑叶：高血压、高血糖患者服用后都有好处，平时可以泡水喝。

总结

我们要长期监测自己的血压，保证自己能及时发现高血压，还要积极的接受正规的治疗。还有平时也该健康生活，预防高血压。