纽崔莱三件宝，解决三高血管梗塞的黄

生活中，很多人表面看起来仿佛精力充沛，连感冒都很少，但其实身体里的血管已悄悄老化，其中最常见的后果就是血管突然被堵住，表现出来的症状就是突发可怕的心脑血管疾病，心梗或中风等。

为何会血管梗塞？血管产生梗塞，主要是由于血液中的脂肪、胆固醇等这些“垃圾”在血管壁上不断沉积，致使某些部位的血管壁愈来愈厚，管道愈来愈细，血液活动速度愈来愈慢。血液活动慢了以后，脂肪、胆固醇更加容易沉积在血管壁上。如此恶性循环，终究可能致使血管完全梗塞。或，这些“垃圾”从血管壁掉落，构成栓子，随着血液活动到其他地方将别的血管堵住。

由于冬季天气寒冷，人体血管收缩，会加重血管的梗塞情况，因此，对血管不好的人来讲，冬季绝对是最难熬的季节，随时可能由于血管中的“交通堵塞”致使“车祸”，进而引发心脑血管疾病。

血管梗塞六大“首恶”

首恶1：暴饮暴食饭局连绵不绝的职场人，深受美食困扰的吃货，都喜欢暴饮暴食。餐馆里的菜大多是用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”，总是荤多于素，这类肥甘厚腻的“美味”常常会致使血管里的脂肪愈来愈多，容易将血管堵住。

对策：多菜少肉七分饱。如果没法避免出外应酬，在吃饭进程中可以采取三口菜配一口肉的方法，避免吃过量肉类，摄取过量脂肪，而且吃到七分饱就要及时“刹车”，避免吃得过饱。饭后还可以喝些陈皮普洱来帮助消滞。

首恶2：长时间熬夜“晚上23时不睡是不要脸，晚上24时不睡是不要命”。从养生角度来讲，熬夜时，体内会过量地分泌各种激素，让血管收缩、血液活动缓慢、粘稠度增加。长时间熬夜的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍，“长时间熬夜等于慢性自杀”的说法并不是开玩笑。

对策：午休20分钟，23点前睡觉。晚上23点到第二天上午6点是睡眠的“黄金7小时”，一定要让自己在23点前进入睡眠状态，让你的血管也好好休息、恢复活力。如果有条件，最好在午间休息20分钟左右，可以帮助养心。

首恶3：缺少运动长时间不运动就会致使血液循环不好，血管里面的“垃圾”没法排出，,在血管壁上逐步堆积起来，终究造成血管梗塞。

对策：每天行走一万步。运动可以增进全身血液循环，下降血液粘稠度，增进脂肪、胆固醇这些物资的代谢，改良血管弹性，预防血管梗塞。而步行，是合适大多数人的运动方式，每天行走一万步可以满足大多数人每天所需运动量。

首恶4：情绪不好科学证明，怒伤心，负面情绪如敌意、抑郁、焦虑等都是具有“心毒性”的，愤怒水平较高的人出现脑血管疾病的风险是愤怒水平低的人的2.3倍。与此相反，积极的情感可以明显保护心脏和血管。

对策：正面思惟。负面情绪，每个人都会有。出现负面情绪怎么办？其实，我们只需要通过对自己思惟模式的调剂，就可以变得更正向。比如，当想到车祸的惨烈后果时，转为思考如何才能避免车祸。

首恶5：烟不离手吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性。而且，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。

对策：戒烟。为了自己和家人的健康，戒烟必须马上提上日程。

首恶6：口腔细菌没有好好刷牙会在口腔中滋生过量细菌，长此以往构成牙菌斑。而细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管。科学研究发现，牙周病患者产生心肌梗死的概率是常人的2.7倍。

对策：

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