脑梗，又称为缺血性脑卒中。据统计，每年脑梗发病人数已达万，并且逐年上升。脑梗不仅发作率高、致残率高，而且，进行过溶栓手术后，如果不能改变不良的生活习惯，有很高的复发率。50岁的老陈在半年前发作过一次脑梗，当时发现比较及时，经过溶栓手术后，恢复的比较好。但是前段时间，老陈在吃饭的时候，突然手指不受控制，筷子摔在地上。他准备弯腰去捡，结果发现身体右侧麻木、无力，两眼一黑就晕倒在地。家人赶紧拨打，经过脑CT检查，脑血管堵塞严重。医生赶紧为他安排了手术，但是因为因为病情较严重，脑血管堵塞严重，血管薄弱处破裂引发大出血。虽然医生全力抢救，但老陈还是不幸离世。为何老陈天天按时吃药，脑梗还会复发呢？原来，老陈是个老“烟民”，烟龄长达30年。自从上一次脑梗发作，医生就劝过他一定要戒烟。他刚开始确实听从医嘱了，但是出现了很严重的“戒烟反应”，情绪低迷、暴躁、浑身无力……为了吸烟，他专门等到家人都上班以后再吸，自以为瞒天过海，却伤害了自己的性命。为什么吸烟是伤害老陈性命的“祸根”呢？吸烟会让身体内的一氧化碳浓度增高，从而容易引起动脉皮内细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，使蛋白质易沉积于血管壁，形成动脉硬化。而动脉粥样硬化最常发生的部位就是颈部动脉。若颈部动脉发生堵塞，会降低脑血流量，直接影响头部的供血，会增加脑梗的复发。吸烟时，一氧化碳和血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使其失去携氧能力，降低血液含氧量，加剧脑部缺氧缺血，诱发脑梗。脑梗最怕4种食物，最好少吃，减轻血管负担。食物1：高盐食物食用盐以及“高盐值”的加工品，都会加速脑梗发作。过量的盐分摄入，会导致血液中钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血液流经时内外阻力增加，血压升高。而动脉斑块在高压血流的冲刷下，慢慢破裂坠落。一旦堵塞脑血管，脑梗就随之而来了。食物2：高糖食物甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”，不容易被人体消化，易积累在腹部，引发肥胖。同时还会升高低密度脂蛋白，而降低高密度脂蛋白，增加心脑血管疾病的风险。食物3：高脂食物油炸食物、肥肉等高脂食物，大量摄入，会导致体内脂质代谢出现异常，促使甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等含量增加，使高密度脂蛋白含量减少，诱发血栓形成，促使动脉粥样硬化发生，从而诱发脑梗。食物4：酒长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。预防脑梗，保护血管健康是关键，坚持3事，清血管防堵塞。第1件：补充血管营养血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、绿茶等。第2件：按时服用药物一旦确诊脑梗后，除了改变饮食习惯，服用相关药物也很关键。结合患者的病情，医生会开适合自己的药物，一般来说，对脑梗患者，会使用3类或更多药物，每种药物都有不同的作用。切记，不可擅自增减药量，或更换药量。同时，要规律监测相关指标，如血压、血糖等，尤其在天气变化、药物调整期间，最好每天进行监测和记录。第3件：坚持每天锻炼适量的运动，坚持锻炼身体，是预防疾病最有效的方式。运动有利于促进体内血液循环，促进热量消耗，有助于促进血管内废物排出，还可增强血管的弹性，对降脂、降压、降糖，都有一定的帮助。散步，适用于各种脑梗患者。较长时间步行后，舒张压可明显下降，症状也会得到改善。慢跑，其运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。
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