血太黏的四个危险信号中老年人必知

血液粘稠引起的人体不适不是很明显，所以常被忽视。但是，血液粘稠却是万病之源，危害很大。血液粘稠，流速减慢，这样，血液中脂质便沉积在血管的内壁上，引发管腔狭窄、供血不足，导致高血压、心肌缺血、冠心病、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。因此，血液粘稠的早期症状我们一定要早觉察，防患于未然。

指端呈现暗红色或紫红色

指端呈现暗红色或紫红色，为血液粘稠度增高，说明有心血管系统疾病；如果红得发紫发黑非常危险，说明脑动脉供血不足，很有可能会发生心肌梗塞。

晨起头晕，晚上清醒

　　血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。

　午饭后犯困

　　正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

　蹲着干活时气短

　　血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。

　现阵发性视力模糊

　　有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。

中老年人随着年龄的增长，身体机能的降低，其血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生；同时，老年人血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质（球蛋白、纤维蛋白）和脂质（甘油三酯、胆固醇）含量增高有关。

已经证实，血脂异常者容易引起血液粘稠度增高；另外，当血液中含有较多的异物（如血管内壁脱落的上皮细胞、附着于血管壁内又脱落的类脂质等）时，纤维蛋白和血小板就聚集在异物周围，并把它们包裹起来，这样便容易形成血栓，而影响血液的正常运行速度，加重血液的粘稠度。这些血栓当栓子增大或突然流入一根较细的动脉时，就会把血管堵塞，造成组织缺血、缺氧、坏死，导致脑梗死，心肌梗死、梗塞性脉管炎等。

1、多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于毫升。

2、选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、草莓、菠萝、柠檬等；具抗凝作用的有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有芹菜、胡萝卜、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

3、合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

4、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。

5、多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

6、坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

7、禁烟：吸烟影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良后果。

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