大脑是人体的“指挥中枢”，它的重要性不言而喻，然而生活中的很多坏习惯会让我们的大脑加速“老化”。如果您经常丢三落四、思维迟钝、记忆变差……那就赶紧检视您的生活习惯吧！以下“伤脑”的行为，您是否“中枪”了呢？
蒙
头
睡
觉
为什么选择蒙头睡觉？因为害怕？缺乏安全感？……不管是什么原因，蒙头睡觉都不是健康的行为。因为蒙着头时局部空气流通不畅，棉被中二氧化碳的浓度会逐渐升高，氧气的浓度则不断下降，而长时间缺氧或者吸入潮湿空气，对大脑的危害极大。
吸
烟
酗
酒
烟与酒是健康的两大“杀手”。德国医学家研究表明，长期吸烟、喝酒可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，使脑组织呈现出不同程度的萎缩，引发人体语言或记忆障碍，进而导致老年性痴呆等。
少
言
寡
语
大脑中有专门掌管语言的叶区，经常说话有助于促进人体大脑发育，锻炼大脑功能。根据“用进废退”的理论，整日沉默寡言、不苟言笑的人对大脑的刺激较少，长期容易导致大脑发育迟缓甚至萎缩。因此，平时应尽量多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话以锻炼自己的大脑。
长
期
饱
食
吃的太多，人体为了加速消化，就会使血液过久地积存于胃和肠道，大脑缺少血液循环带来的氧气就会缺血、缺氧，进而阻碍脑细胞发育。此外，过量饱食还会造成大脑中一种被称为“成纤维细胞生长因子”的物质成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，导致大脑早衰、智力减退等现象。
轻
视
早
餐
人体每天能够高速地运转，全靠大脑对身体良好的指挥和调控，这也就意味着大脑每天都需要摄入足够的营养才能保持正常的运行，然而总有一些人因为各种原因早上不吃早餐。
“一日之计在于晨”，早上正是大脑从睡眠中复苏、开始工作的时候，但是不吃早餐就会使人体内的血糖值低于正常供给的所需量，导致大脑的营养供应不足，久而久之对脑部健康有百害而无一利。
睡
眠
不
足
大脑消除疲劳的主要方式就是睡眠。当我们在睡觉的时候，大脑同样在“养精蓄锐”，良好的休息能让大脑以更好的状态来应对新一天的挑战。但是如今熬夜的人越来越多，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，再聪明的人也会变得糊涂起来。
空
气
污
染
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气约~升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
说完了危害大脑健康的7种行为，小编再来和大家谈谈对大脑健康有益的5种食物，平时可以适当多吃哦。
鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白质，鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，具有增强记忆力、健脑益智的功效。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可以起到较好的健脑效果。
南瓜
南瓜中含有不亚于绿色蔬菜的丰富的维生素A，其中还含有一种极佳的益脑元素β-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑很有效果。
大枣
每克大枣中含维生素C高达~毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞的蛋白质功能，刺激脑细胞兴奋。
核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能够增强记忆力，消除大脑疲劳，适量食用对大脑非常有益。
以上7种危害大脑健康的行为，您中了几条？
以上5种益脑食物，今天您吃了吗？
文章来源：大众养生网
健康小讲堂
经颅多普勒(TCD)
检查意义：利用低频脉冲式超声波，穿透颅骨较薄的部位及自然骨孔，直接获得脑底大血管的血流信号，可评价颅内外血管的血流速度、血流方向、血管壁的弹性和顺应性、脑血管外周阻力等，对脑动脉硬化、脑动脉供血不足、脑血管痉挛、狭窄、闭塞、畸形及脑动脉瘤、脑出血性或缺血性中风的诊断及鉴别有重要作用。
检查适应症：中老年人；高血压、高血脂、肥胖、颈椎病、糖尿病、心脏病或动脉硬化患者；有中风家族史者；血液黏稠度异常增高者；长期吸烟、嗜酒者。
注意事项：
①检查前24小时内禁用血管收缩剂或血管扩张剂。
②检查前无需禁食，最好静坐5分钟，避免呼吸及心率的不稳定影响检查。
③检查前请关闭随身的通讯工具，如手机、手提电脑等，请勿在检查时拨打或接听手机，避免电磁信号对检查的干扰。
上班时间
本中心开门时间：07:10
体检时间：07:30~12:00
报告领取、报告07:30~21:00
六楼门诊时间：
上午：08:00~12:00
下午：14:30~17:00
福建省二院
健康管理中心
注：周一至周日上午均有体检。
周四、周六、周日三个下午为中心休息时间。法定节假日的工作时间将以实际通知为准。
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