脑溢血来临时,身体会发出这6个信号,高血

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查发现，我国约有3亿高血压患者，并且18岁以上居民高血压患病率高达27.9%，换句话说，我国平均每4个成年人里，可能就会有一个高血压患者。

而脑溢血又是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。

01高血压为什么会引起脑溢血？

高血压患者的血管容易出现硬化和形成微型动脉瘤，长期的血管高压，可以使动脉内膜增厚、玻璃样变性、纤维化增生、以致形成小动脉硬化。

长期高血压的作用，使已经硬化的动脉血管内膜完整性破坏，血管壁的脆性增加，当情绪激动、劳累或用劲排便时，造成血压进一步升高，就易引起血管破裂，发生脑出血。

脑出血可由多种因素引起，但长期高血压是导致脑出血的最重要因素。

因此，有效地控制高血压对预防脑出血有十分重要的作用。

02脑溢血有哪些早期信号？

舌根发硬、嘴角流口水突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。突然出现的半身麻木突然的头痛，让人难以忍受与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。

03日常生活中，如何有效预防脑溢血的发生？

1、生活要有规律：要做到规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜；还有要注意劳逸结合，尽量不要过于疲劳。

2、保持平和心态：情绪过于高兴或愤怒都容易诱发脑溢血，所以为了健康着想，大家要善于调节和控制自己的情绪，不要让自己受到强烈的精神刺激，免得突发意外。

3、适当锻炼：适天气突然变冷的时候，特别是10月份，高血压等高危人群，尤其老年人，应有效控制血压，保持情绪稳定，减少户外剧烈活动，才能有效地预防和减少脑出血的发生。

4、戒烟禁酒：烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

5、注意气候变化：冬天是脑中风好发季节，血管收缩血压容易上升，要注意保暖使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼。

6、控制血压：高血压是青年脑出血最显著的危险因素，收缩压每降低2mmHg，缺血性心脏病死亡风险可降低7%，脑卒中的死亡风险可降低10%。

7、调整饮食结构：少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

8、注意先兆症状：密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥，有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

脑溢血就是高血压动脉硬化患者的定时炸弹，平日预防与根治高血压才是最聪明的选择。

所以，请高血压患者在日常生活中，最好能够做到以上8件事，这样才会更加健康。

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