心脑血管疾病的早期先兆有哪些

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，不良生活方式等原因，每年死于心脑血管疾病的人数位居各种疾病的首位。那么心脑血管疾病的早期先兆有哪些？在

1.晨起头晕，晚上清醒。

血粘度高的人，早晨起床后感到头脑晕晕乎乎，没有大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑才逐渐变得清晰。到了晚饭后，精神状态最好。

2.午后犯困。

午饭后，会感到十分困倦，必须睡一会，精神才会好转，否则整个下午都会无精打采，这是饭后大脑供血不足出现的典型症状；相反，晚餐之后的精神状态特别好。

3.阵发性视力模糊。

血液粘稠度增高的中老年，常出现暂时性视力模糊，特别是突然扭动颈部时，更容易出现视物模糊或复视的现象。这是因为血粘度过高，血液流速变慢，缺血缺氧，不能充分营养视神经所致。

4.气短胸闷。

血液粘稠度增高，会出现气短胸闷的现象，尤其是蹲着干活时，感到胸闷、气短甚至气喘。这是因为血液粘稠度高，心脏给各个器官供血迟钝，而下蹲时腹压增大，回到心脏的血液更少，肺与大脑等器官就会出现供血不足，导致呼吸困难。

二、做到早预防、早诊断、早治疗

1.戒烟、减少酒精摄入，成年人一天饮用的酒精量不超过15g。

2.保持健康体重：超重和肥胖是慢性病的独立危险因素。体重过轻或过重都可能导致疾病发生风险增加；低体重和肥胖增加老年死亡风险。

3.高血压的控制：正常人＜/90mmHg；糖尿病人控制在＜/80mmHg。

4.血糖控制：糖化血红蛋白＜7%。

5.适量运动。运动有利于身心健康，维持健康体重取决于机体的能量平衡，增加有规律的身体活动可以降低全因死亡风险；久坐不动会增加全因死亡风险，是独立危险因素。增加身体活动可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结肠癌、乳腺癌等癌症的发病风险；有效消除压力，缓解抑郁和焦虑，改善认知、睡眠和生活质量。

6.培养清淡口味：成年人每天摄入食盐不超过5g。高盐（钠）摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因死亡的发生风险。

7.平衡膳食，食不过量，保持能量平衡。。

发现有早期先兆，请及时就医，并按医嘱做好治疗和复诊。