这些不经意的小习惯竟然会让大脑衰退

你为什么老得快

1.熬夜、睡眠不足：睡眠缺乏与高血压、糖尿病、肥胖都有关系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。

2.甜食诱惑：甜食会让腰围猛增，还会让肌肤暗沉、皱纹增加。

3.压力巨大：长期压力大，使脑部的某些区域（如学习、记忆和情感区域）萎缩，使你感到变老了。

同样年龄的人，为什么会看起来比别人老？这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。

这些习惯会让大脑衰退

1.蒙头睡觉：棉被中二氧化碳浓度升高，危害大脑健康。

2.长期吸烟：使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆。

3.长期饱食：导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

4.轻视早餐：不吃早餐人的血糖低于正常供给，对大脑营养供应不足，伤害大脑。

人们在不经意间养成的坏习惯就会对身体健康有很大危害。

别忘了坚持运动

1.改善DNA：即使锻炼数分钟也有效。

2.提升情绪：工作1小时后，抽几分钟做简单运动，提升情绪。

3.注意力更集中：运动开始后，大脑血流量增加，大脑细胞工作效率更高，运动中警觉度提高，运动后注意力更集中。

4.消除压力：每天运动30分钟就可缓解30%压力。

秋天来了也别忘记运动哦！

编辑：高伟珊责任编辑：韩力

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