10M促进宝宝大脑发育的五彩虾仁

菜名：五彩虾仁粥

月龄：适合10M+宝宝

食材：大米80g,虾仁30g,胡萝卜30g,芹菜30g,玉米30g

工具：煮锅、勺子、碗、菜刀、菜板

推荐理由：

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

制作步骤：

1、大米提前浸泡3个小时备用

2、胡萝卜、虾仁、芹菜、玉米粒洗净后切碎

3、锅中加水，倒入大米，胡萝卜碎、玉米碎，水开后转小火煮15分钟

4、倒入芹菜和虾仁再煮2分钟

5、关火盛出即可

辅食小知识

煮粥时，大米和水的比例约为1:7，煮的时候多搅拌防止粘锅~

赠人玫瑰，手留余香