安卓开发求职招聘微信群 https://m.sojk.net/yinshijj/26826.html血液粘稠的危害
血液粘稠在医学上称为高粘稠血症，常见于中老年人，血液黏滞度的明显增高它会导致心、脑、肺等重要脏器缺血缺氧，从而诱发冠心病、脑梗死等心血管意外。
如果原本就有血管狭窄性病变或者斑块人群，再加上血脂黏稠度高，很容易激化，比如颅内血管或者冠状血管的急性栓塞性病变，导致心梗、脑梗的发生。高粘稠血症的信号并不是很明显，应该要引起高度重视。
一、血稠和高血脂的区别
血稠并非独立性疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
血稠区别于高脂血症，后者是指血浆中胆固醇(TC)和(或)三酰甘油(TG)水平升高，实际上是血浆中某一类或某几类脂蛋白水平升高的表现。高脂血症会引起血液粘稠、动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血液粘稠也被称为血稠，在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患。
主要影响血液粘稠度的因素有：
血细胞性因素：如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。
血浆性因素：如血浆蛋白、血糖、血脂、纤溶活性等。
血管性因素：如血管长度、直径和内膜光滑度等。
其他因素：如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。
二、血液粘稠的人，通常会有这5个表现，若一个都没有，说明血管还不错
表现一：晨起后头晕、思维混乱，比较迟钝。一般到吃完早餐，大脑才慢慢清醒过来。
表现二：蹲着干活费劲，且容易出现胸闷、气短的表现，可能是心脏、肺部、大脑等处缺血、缺氧。
表现三：视力变差，一阵阵的模糊，尤其是老年人，与老花眼不同。
表现四：嘴唇发紫，稍微干一些体力活就出现气喘，可能是血液粘稠伴有红细胞增多;
表现五：午饭后特别犯困，不休息，整个下午都会没精打采的。
以上5个表现，若一个都没有，说明你的血管还不错。血液粘稠度不是一成不变，会随着季节、温度、习惯改变而变化。
三、想健康，谨防血液粘稠防血管疾病，这5件事一定要牢记!
1.少吃咸菜
咸菜是很多中老人的最爱，吃咸菜比较下饭，但爱吃咸的人易患高血压，增加心血管、肾血管疾病风险。研究发现，长期吃得太咸，可让很多人的血压增高，其会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾脏功能衰退。
建议：每人每天食盐摄入量在4-6克为宜，约一小匙。
2.少吃动物内脏
动物内脏，比如肝、肾、肠、脑等，含有较高的胆固醇和内脏脂肪，过多食用，会增加血液粘稠度，增加血管内“坏的”脂肪酸含量，促进动脉粥样硬化。动物内脏中有些利于身体的微量元素，如维生素A，没有血管疾病的人。可适量吃些动物的心脏
3.饮酒要适量
根据流行病学的调查发现，少量饮酒的病人，冠心病的发病率和死亡率比不饮酒的人要低。适量饮用红酒可降低患冠心病的风险。但喝酒是“弊多利少”，大量喝酒会引发冠心病、心绞痛的发作、急性心梗、脑出血及猝死的发生率也会增加。喝酒诱发血管疾病，不仅是喝酒的问题，还有喝酒时，吃的大量鱼肉，过多的摄入胆固醇、甘油三酯等，会使冠心病、高血压加重。
建议：适量饮酒，葡萄酒每天不能多于50克，而啤酒、白酒最好不喝。
4.吸烟戒掉
香烟中含有数千种化学物质，进入体内会损伤血管。尼古丁(烟碱)，是一种让人上瘾的成分，进入体内会引起血管痉挛、收缩，会使血压升高，伤害血管。
一氧化碳进入血液中，与血红蛋白结合，会降低血液携氧能力，促使血液缺氧、缺血，增加急性缺血的血管疾病发生。建议，戒烟。研究发现，戒烟1年后，你的冠状动脉疾病风险能降低50%。
5.晚睡戒掉
现代人熬夜的越来越多，很多人都在晚11点之后入睡，甚至凌晨2、3点睡觉。晚睡，会导致睡眠不足，长期如此会使身体抗病能力下降，身体内分泌失调等。对血管的伤害，则会促使血收缩，血流减慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血液粘稠度，增加血管堵塞的风险。
建议：睡前不要玩手机、剧烈运动，不要让大脑处于兴奋状态。最好在晚上11点之前入睡，保证每天6小时以上的睡眠时间
三、血液粘稠如何调理?
1.多喝水
喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿见影。好比往黏黏的糖浆内加水就可变成较稀的糖水一样。血液黏稠的人，建议早晨起床、三餐前的1小时，以及晚上睡觉前喝些水。
2.饮食调理少吃油腻的食物。
油腻的食物富含脂肪，在体内会变成甘油三脂，直接增加血液黏度。少吃精制主食，多吃粗粮。碳水化合物在体内变成葡萄糖，肝脏、脂肪细胞在胰岛素的指挥下会生成胆固醇、甘油三脂。
3.适量多吃大豆。
大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能使血肿胆固醇颗粒变小，降低血中胆固醇，改善血黏稠。适量多吃天然血液稀释剂。有些食物中含有类似阿司匹林抗凝作用的成分，能防止血栓形成。条件允许的情况下，可多摄入些黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、番茄、红葡萄、橘子、生姜、人参等。
4.坚持适度的锻炼
锻炼可加速血液循环速度，消耗多余的脂肪，改善血压和血脂状态。散步、慢跑、游泳等，只要你喜欢的运动，选择一样坚持下去，都能长期改善血液黏稠的问题。
5.药物改善
当这些措施还不够时，可能需要依靠医生的药物和其他指导来降低风险。例如阿司匹林、华法林等。
6.科学服用九如富硒小分子活性肽
硒和小分子活性肽能降低血液粘稠度人体对氧的需要，是通过血液中的红细胞所含的血红蛋白来完成的。当血液流过肺泡时，吸到肺泡中的氧便与血红蛋白相结合，随着血液的流动，把氧输送到人体各部位。当空气中的氧不充分时，正常流动的红细胞不能携带足够的氧，于是人体就制造更多的红细胞，通过增加红细胞和血红蛋白的数量来增加血液的携氧能力，这就是缺氧引起的红细胞的代表性增加。事物往往具有两面性，红细胞数增加了，血液的携氧能力提高了，满足了正常代谢的基本需要，这是有利的一面。另一方面，由于血液中红细胞的增加，而提高了血液的浓度，使血液的黏稠度增大。硒和肽可明显降低红细胞积压、红细胞聚集性和红细胞聚集指数，使血液粘度降低，达到活化血液流变性的目的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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