脑卒中不仅具有高发病率、高致死率而且还具有高致残率、高复发率的特点。因此，针对已经发生卒中的人群，在冬季预防其复发刻不容缓。
如何做到早发现、早预防脑卒中
由于很多的的卒中患者是“无症状卒中”或只有“一过性症状”。例如多数“腔隙性脑梗塞”（腔梗）的患者是无症状的，只在体检中偶然发现。
还有“短暂性脑缺血发作”（TIA），症状是一过性的，多在10分钟左右缓解，最长不超过24小时，往往不会引起患者注意，但只要有“腔梗”或发生过TIA，都应算作卒中人群，就要做好卒中的预防工作。
而大多数“脑出血”是由高血压引起，因此，针对“脑出血”最重要的预防措施就是平稳控制血压。这其中包括两层含义，一是“达标”，即血压要控制在/90mmHg以下；二是“平稳”，即血压在一天中不要有太大波动。为了“平稳控制血压”，既要选择合适的降压药，又要注意饮食，减少盐的摄入，还要生活规律、情绪平稳。
对于“动脉粥样硬化”导致的“脑栓塞”或“脑血栓形成”，除了控制好血压外，血脂的控制是预防卒中复发的另一个关键靶点。造成“动脉粥样硬化”的“脂质斑块”的核心成分，就是血液中的“低密度脂蛋白胆固醇”（LDL-C）。因此，降低血脂，特别是LDL-C水平，是预防由“动脉粥样硬化”导致的“脑梗塞”的一个重要手段。
在冬季脑卒中如何做好自我管理
1.防寒保暖
0℃是高凝血的气象因子，在此气象条件下，脑卒中的发病率最高。因此，在听到“大风降温，气温下降到0℃以下”的气象预报时，应及早添加衣服，避免着凉。外出前最好在走廊或过道里站一会儿，预先适应一下气温再出门，出门时应重点注意头部和四肢的保暖。
2.适度晨练
有脑卒中的朋友在冬季锻炼时应有适宜的“温度缓冲”，最好等太阳升起之后再锻炼。根据自身状况，适当选择如跳舞、散步、练气功、打太极拳等文娱活动，以增强体质、娱乐身心。锻炼完毕不要用凉水洗脸、洗手，以免机体突然受到寒冷刺激而发病。
3.慢起床
脑卒中患者应在清晨醒后先在床上躺一会再起床，避免心绞痛、卒中等疾病的发作。
4.监测血压
冬季脑卒中的高发原因与血压的骤然波动有关，因此，有高血压病史者，定期监测血压，保持血压平稳，防止波动至关重要。
5.补充水分
在一天的时间里，成人每公斤体重应补充35-40毫升水，适当饮水便于稀释血液。避免因水温过冷过热而刺激肠胃，导致血管收缩。
6.心态平和
情绪激动是卒中患者的大忌。日常放宽胸怀、保持心理平衡，多照日光、听音乐，以改善忧郁症状。
医院神经外科
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